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小說來《憶那年一塊兒下煤自窯的兄弟》本書開創了鄉村言情小說的新思維,新流派,無論是文字的精煉,還是情節安排,都顯示了走馬中原作者的國學功底,引人入勝,讓讀者有一種代入感,情節起迭,處處有伏筆,當你認為故事的結果是某個之後,卻反其道而行,讓讀者詫異無比,情不自禁的想看下去,為主人公時而擔心,時而高興,時而哀愁,時而興奮,可以說,這本:《憶那年一塊兒下煤窯的兄弟》是近來鄉村言情小說界中的精品,值得一看!最新更新篇更過了,請大家欣賞!
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網游類:《重生之賊行天下》《賊膽》《霸王怒》《猛龍過江》《網游之神經過敏》《網游之縱橫天下》《網游之天下無雙》《網游之邪龍逆天》《網游之修羅傳說》《修真者玩轉網游》
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內容預覽:
重生之神龍戒
作者:月下小天
現代煉體
更新時間2010-1-17 1:41:30 字數:12168
其實,格鬥能力的提高就是神經機能的改善、運動素質的增長和行動技術的熟練。因此,科學的訓練不外乎心理訓練、素質訓練和技術訓練。具體到訓練的方式方法,我們的方案是把能迅速提高戰斗水平的訓練分為基礎訓練、爆發力訓練、抵抗力訓練和實戰訓練。
純粹的基礎訓練一般作為訓練的開始,它包括如長跑、站樁的耐力訓練;伸筋、跳繩等柔韌訓練。還要掌握一些最基本、最簡便的攻防動作。而力量訓練作為一種輔助的練習,對於那些肌肉發育不好的人來說是必要的,但應特別注意保持有肩部和胯部各肌肉的放鬆。
爆發力訓練是「功力」增長的主要方式。一般採用具有一定阻力的彈性或突發性動作進行反復操練。空操是在沒有器械的輔助下,反復進行幾個角度的發力動作。其要點在於注重動作的急停,用以發展動作反方向的勁力。抖桿是提高爆發力的極有效的方法。通過使蠟桿朝某個方向的反復抖動,努力把勁力貫於桿頭,使桿軀渾然一體。擊物訓練是爆發力與進攻技術的結合訓練,包括擊打能主要提高速度的梨球、主要提高力量的重沙袋和主要提高協調性的吊球,還包括擊打能提高靈敏反應的那些無常規晃動的手靶。另外,各個拳派中那些有價值的練法,以及其它運動項目的訓練方法也值得我們借鑒。
身體不可能刀槍不入,故抵抗能力的訓練只能是一種輔助性的訓練。在劇烈的運動中,甚至在挫折中能堅持下……