⑴ 大家備孕都是怎樣計劃懷上的該怎麼備孕
備還是要備一下的，起碼不能熬夜，不喝酒，有意識遠離那些二手煙，最近沒吃啥葯，咖啡啥的再懷吧。我自己是年紀大了，怕孕前期孕酮低和產後沒奶，找中醫補了補氣血，現在快六個半月了，寶寶很 健康 ，各種檢查全部一次過
你好，很高興回答這個問題。現在越來越多的朋友意識到了，通過備孕期間的調理來達到優生優育的重要性。
一 備孕的好處
備孕的目的在於對夫妻雙方身體的調理，我們都知道男方的精子質量和女方的卵子質量都是影響到受精卵 健康 的主要因素之一。而生活中的多種因素會影響到生育功能，因此備孕可通過科學的生活方式來把身體調養好，對日後生育有著非常多的好處，有必要好好備孕。
二 如何備孕
1、懷孕前的身體准備
補充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養物質，而中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸。
補充鐵元素：懷孕期間要多吃一些高鐵元素的食物，讓卵子更加的 健康 。例如：動物的肝臟、動物的血、菠菜、木耳等。
2、懷孕前的精神准備
首先不能壓力過大，少熬夜，適當運動，保持活力。散步、瑜伽、郊遊，保持體內精氣充足，有利於孕育新的生命。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，懷孕時心理要放鬆、最平靜，心理上做好孕前准備很重要!
3、孕前檢查
孕前檢查能發現雙方身體的異常情況，及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調整到最佳狀態。
4、懷孕前的生活方式
首先要改變不良生活方式，告別煙酒及葯物，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用葯物，如需服葯應在醫生的指導下進行。
計算排卵日合理安排夫妻生活時段，有助於提高懷孕命中率，女性開始排卵時，體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。
5、注意電子產品的輻射
筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育症。
可以通過食用一些抗輻射的食物，從內部抵抗輻射減少傷害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海帶等。
備孕期間要和老公一起計劃、相互監督，保持愉悅舒暢的心情很重要，以上是我的個人建議，祝願早日成功！
我是末末寶貝的娘親，很高興回答這個問題。
生小寶寶是我們人生中最重要的一件事情，都有什麼計劃，該怎麼備孕呢！
我屬於比較晚孕的了，三十三歲才計劃懷小寶寶，計劃的有點晚，年齡有點大了，所以在准備懷孕的時候，做了很多准備，現在給大家聊聊怎麼備孕。
第一、要養成一個 健康 的生活方式。再忙再累也要適當休息，勞逸結合，盡量不熬夜。一般晚上11點之前就盡量睡覺，早起早睡。
第二、在飲食上面要講究營養均衡，多吃清淡的、有營養的，比如，多吃五穀雜糧，多吃魚、肉、蛋、奶，保證營養均衡和全面。
第三、一定要戒煙、酒，盡量的不進食咖啡因、尼古丁、酒精含量比較高的食物。
第四、夫妻雙方要多溝通多交流，保持身心愉快，這也是非常重要的。
第五、做適當的體檢，排除可能出現的疾病和遺傳問題。比如有的女性偏食、貧血，就要改善貧血的情況，加強營養。再比如有的人甲狀腺功能亢進或者減退，就要及時治療。有的夫妻還要做染色體檢查，做抗心磷脂抗體免疫方面的檢查，還要做巨細胞病毒、風疹病毒等檢查，不要等到而懷孕以後出現問題才檢查，這樣就為時過晚了。
計劃懷孕後，好好備孕，就一定夠懷上一個 健康 、聰明、美麗的小寶寶。
1、提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。
2、提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。
3、提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。
4、提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。
5、提前10個月：開始改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行30分鍾，或是每周遊泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。
6、提前8個月：接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。
7、提前6個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的葯物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類葯、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺葯、降血糖之類的葯)，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停葯，也就不應懷孕。
8、提前5個月：禁煙忌酒。煙酒可危害精子、卵細胞。
9、提前3個月：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
10提前1個月：放鬆心情有助於提高受孕率，孕育 健康 的寶寶。
大部分人懷孕可能都是順其自然，沒有特別的備孕。當然如果有生育計劃還是提前做好准備更好。
如果你打算備孕可以從以下幾個方面做好准備：
1、根據體檢狀況確認沒有近期內需要治療的疾病如牙疼智齒等。
因為懷孕期間不能用葯，如果有不適一定要治療好才能懷孕。
2、和老公一起養成好的習慣
開啟備孕計劃後提前半年需要戒煙戒酒，男女皆是，養成良好的生活習慣，少熬夜，不生氣，健身走步，養成良好的生活習慣。
3、調整心態，相信該來的一定會來到
備孕時切忌焦慮著急，要有良好的心態，順其自然，相信這是一件很重要卻也很平常的事情。相信該來的一定會來到。
4、補充相應的營養如葉酸等
備孕後一般建議提前三個月女性要進行葉酸補充，保持懷孕需要的營養。平時生活中也要加強營養，少吃辛辣食物。要盡可能把身體調整到最佳狀態。
我是抒小顏聊 育兒 ，一位三歲孩子的媽媽，希望我的回答能幫到你。如果考慮懷孕和職業發展的關系，可以看我昨天寫的《不讓懷孕生娃影響事業發展，請提前做好這幾個規劃》。
祝一切順利，不久之後擁有可愛的小寶寶。
結婚後的每個家庭都希望可以迎來一個 健康 可愛的小寶寶，因此科學受孕得到了很多夫妻的重視，孕育一個 健康 聰明的小天使並不是一件容易的事，需要准爸媽們為此做出必要的努力，但是應該如何備孕呢？
1.必要的身體檢查
主要是看雙方的身體 健康 狀況是否對生育寶寶有影響，是否患有疾病而不自知，例如心肝脾肺腎等常規檢查和生殖系統的檢查，女性懷孕能力的檢查等等。
2.戒煙戒酒少熬夜
香煙中含有的氰化物會導致胎兒的畸形或者智力低下，而酒後備孕會使受精卵的質量下降，也容易形成畸形兒，而長期熬夜容易導致機體神經系統和免疫系統、內分泌系統的功能紊亂，身體機能下降，從而影響精子和卵子的質量。
3.女性太胖或太瘦
女性太瘦會導致在懷孕早期流產，另外，太瘦的女性在備孕時也更加難懷上，分娩時也容易出現體力不支的情況，所以身材太過纖細的女生應提前增肥。
而太胖的女性則需要控制一下自己的體重了，太胖也會造成降低懷孕的可能性，就算懷上了也十分危險，准媽媽過度肥胖容易導致妊娠高血壓、糖尿病等多種並發症。
4.葯物及環境的注意
備孕期間可能會不小心感冒或者突發其他疾病，要在醫生的指導下吃葯，並向醫生表明目前正在備孕階段，詢問此類葯物是否會對懷孕產生影響，而很多工業化學污染和生活周邊的污染，應在備孕期間就做好防護。
5.良好的心態
過大的心理和工作壓力常常會導致人的精神高度緊張，身心俱疲，不易受孕，而且據了解，寶寶出生前的媽媽精神狀態良好，寶寶的智商指數會更高哦，因此保持良好的心態對備孕來說是非常重要的。
6.科學飲食
備孕時，夫妻雙方都要注意飲食的多樣化，加強營養，女性應適當補充葉酸，男性應適當補充含鋅量多的食物，比如：肝臟、海鮮等，提高自身精子的質量。
我好像沒怎麼備孕，就是跟老公商量了一下，選了個日子，然後就等著受孕了。
老公是不抽煙，喝酒也就聚會喝一兩口的，也沒有什麼不良嗜好；不上班時也會去跑步，鍛煉身體，一日三餐，准時准點，吃東西也很講究，不暴飲暴食，少油少鹽。
孕前就吃了葉酸，到懷上的時候還吃了鈣片和DHA，這個時候的飲食就更營養豐富了，為了迎接 健康 聰明的寶寶，書上說什麼對寶寶好，老公就買什麼，基本都是他親自下廚，算是比較幸運的，雖然孕期不是很好受，但是老公盡心盡力的照顧我，多少還是很欣慰的。
有的人說要去做什麼孕前檢查，檢查什麼優生優育，這個就得看個人的需要，一般都沒有太大問題，也不必去花那個冤枉錢。
第一，做好身體檢查，及早補充葉酸。
只有身體各項機能都 健康 了才更容易生育出 健康 的寶寶，那自然離不開孕前檢查了。當夫妻兩人想要寶寶的時候就應該開始去正規醫院做好各項身體檢查，兩人身體 健康 自然是好事，如果某方面影響到生孩子那就要積極配合治療。比如女性有月經不調或者分泌異常這個一定要重視，它會干擾排卵導致很難懷孕。其次便是補充葉酸，一般打算備孕開始雙方就要補充葉酸了，不僅對身體好而且對胎兒的發育也很重要。
第二，堅持鍛煉，有氧運動能夠助孕。
現在的人站著就想要坐著，坐著就想要躺著，無疑是不好的，尤其對於備孕女性來說缺乏鍛煉是不利的，所以要下決心動起來，給自己制定一個鍛煉方案，而且還要堅持。只有身體強健了才能夠更容易備孕成功哦。
第三，性生活不宜過多。
有的夫妻為了能夠更快的懷上，選擇頻繁同房，這是不可取的！可能對女性的影響並沒有什麼，但是男性的精子質量會受到影響，如果精子質量不好就不容易孕育出一個更 健康 的寶寶，所以為了胎兒的 健康 ，要商量好同房的事，最好不要錯過排卵期。
第四，保持良好的心情，改掉壞習慣。
對所有人來說，心情的好壞和習慣的好壞對身體都會有影響。而對高齡備孕女性來說，情緒不穩定和壞習慣都會對備孕很大所影響。為了改善情緒，可以做些自己喜歡的事，和朋友聊聊天逛逛街，或者去遊玩都是不錯的，其次就是壞習慣，現在很多人喜歡熬夜，對於一個備孕的女性來說熬夜是對身體的傷害，對備孕十分有影響，必然要改掉熬夜的壞習慣，還自己一個充足的睡眠，如果有抽煙喝酒的情況最好是先戒掉再備孕，只有改掉了這些壞習慣，身體才能更好人也才能更加精神，備孕這事也會更容易許多，胎兒也會更 健康 ！
千萬不要在備孕這事上平白給自己增添壓力，順其自然也是種解壓的方式，只要有計劃的去做好備孕相關的事，相信會很快懷上寶寶的！
很高興能回答這個問題，以下回答希望能幫助大家。 如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好准備。選擇最佳季節受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節，停止服用避孕葯，等避孕措施，不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病葯物，盡量不要服用葯物。
脫離有毒物品，如：農葯、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。夫妻都不能抽煙，調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動，如喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。到附近醫院的婦產保健科咨詢，在醫生指導下服用葉酸。
研究發現，男性若是每天吸煙高於20支，那麼其精子成活率均低於50%，而且男子每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由於精子的存活時間長達2個月，所以，准爸爸至少需要提前3個月開始戒煙，戒酒。
准爸爸在酒後「製造」出來的小寶寶，往往致畸率會更高。男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育，造成寶寶使先天智力低下。而針對那些有酗酒習慣的男性調查後發現，此類人群的精子密度會降低56.6%，而酒精也會使男子的睾丸酮合成減少，出現精子生成障礙。
在孕前，作息時間要調整，盡量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質量和睾丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的准爸們每天晚上10點鍾左右就准備上床，堅持下去即可建立起身體生物鍾的正常節律。祝早日成為准媽媽准爸爸，願天下父母安康。
我是在家人強烈的催促下開始備孕之旅的。剛開始我們有去醫院做孕前檢查，確保雙方都是 健康 的。然後醫生開了滋陰育胎丸和含葉酸的復合維生素。按醫囑服葯，當月就懷上了。當你備孕前一年就要注意飲食了，一定要 健康 。你老公也一定要戒煙戒酒了。最好是兩人一起多健身鍛煉。