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高三小說閱讀課件

發布時間:2021-11-17 00:58:14

A. 棗庄青檀閱讀全文及答案ppt

棗庄青檀的答案

B. 電腦上使用小說閱讀器可以看ppt格式么我比較喜歡小說閱讀器上的那種書本形式的格局,所以想用來看課件

好像可以---
下了一個課件嘗試了下,可以打開,但格式不支持,顯示亂碼

C. 如何保證充足的睡眠(好,多看).ppt免費全文閱讀

我們知道,充足良好的睡眠使人們更加精力充沛,也只有睡得好才能更加健康長壽。但如何做到保持充足良好的睡眠呢?1.遵照生物鍾規律,按時睡眠、起床,養成良好的睡眠習慣很重要。如果睡眠時間用來打牌、賭博,心理、生理就不平衡,抵抗力、免疫功能就會下降,就容易的高血壓、潰瘍病、癌症和心腦血管等疾病。這是一種自我損害的「自殺」行為。特別是老年人,不少人就是因此發生腦中風、心肌梗塞死亡的。若因工作、事業需要,有時熬夜沒睡好,那是一種積極向上的精神狀態,其生理、心理是平衡的,機體會自我調節,就不會損害身體。2.睡前要排除一切干擾。白天再急再重要的事,在晚上睡覺前都要心平氣和,安靜下來。睡前的思考和言談論事都要有利於進入良好的睡眠。夫妻之間睡前千萬不要談論不利於恩愛睡眠的事。3.因某些原因或因疾病或手術前後,引起睡眠不好者,應請醫生調理,用些促進睡眠的葯物,以利於健康和疾病的康復。用葯物促進睡眠對大腦神經能起保護作用,也符合巴甫洛夫學說,是臨床實踐中積累的重要經驗人只要一夜睡不好覺,就會感覺好幾天緩不過來。但是你能准確地知道為什麼發生這種情況嗎?每個人都有不同的睡眠需求。大多數人需要不間斷地睡8個小時才感到完全滿足,才能醒來後感覺清醒和精力充沛。有些人只需要睡五六個小時,再加上白天打個盹兒就足夠了。還有極小數人喜歡在白天和晚上小睡幾次,而且躺下睡的時間很短。一些名人如拿破崙、愛迪生、丘吉爾和瑪格麗特·撒切爾屬於這一類人。專家們認為,精力旺盛的人睡的時間短,創造力強的人睡的時間長。隨著年齡增長,睡眠的需求發生變化。在生命誕生後的最初幾個月里,嬰兒在白天3/4的時間中都在睡眠。五六歲兒童的睡眠時間接近於成年人睡眠時間。12歲的少年與30歲的成年人睡眠時間是相同的。50歲以後,很多人似乎對睡眠的需求少了。但這是一個靈活的規律,有的老人睡眠的時間比他們年輕時還要長。專家們認為,一般來說,大多數人都睡眠不足。以下是睡好覺的幾條忠告:1.在臨睡前形成一種規律。你可以做一些舒展和放鬆運動,可以閱讀幾分鍾或者喝一杯用鎮靜性草葯製成的熱茶。2.晚飯不要吃得過飽,無論如何不要吃難消化的食物,如引起腹脹的食物。3.形成睡眠規律。總是定時躺下和定時起床。4.細心觀察什麼樣的睡眠質量和睡多長時間能使你感到更滿足,並把它作為常規接受下來。5.下午兩點以後,不要喝茶,也不要食用含咖啡因的飲料和食物,如巧克力和咖啡。6.在睡前應避免喝酒。盡管喝酒後入睡快,研究一下使你焦慮不安的原因,尋找解決問題的法,不管你有沒有法,一躺下就要把問題拋在一邊。8.臨睡前,應避免爭吵,避免閱讀引起不安的讀物和做劇烈的運動。你應盡可能地平靜和放鬆。認為身體過度疲勞就可以睡個好覺是不對的,一般來說,它會防礙睡好覺。9.保持室內空氣清新和黑暗。使溫度保持在21度左右。10.盡管午睡對大多數人來說是十分可取的,但如果你有失眠的習慣,就不要午睡。習慣午睡的人應使午睡時間保持在20分鍾(在進入熟睡之前醒來,熟睡至少要持續睡45分鍾),或者一個半小時(這是一個完整的睡眠階段所持續的時間)。11.穿舒適的衣服睡覺。為了睡好覺,最好穿寬松的純棉衣服。12.用合適的床墊和枕頭。專家們一致推薦不太軟也不太硬的床墊,這樣肌肉才不會被強迫工作並有平穩的靠山,枕頭要合適。13.找到最適合自己的睡覺姿勢。一種最自然的姿勢是,雙臂和雙腿放鬆並彎曲,目的是舒展四肢的肌肉,因為在熬夜時四肢是最疲勞的。

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